4000er der Alpen: Liste der 82 4000er

Alle 4000er der Alpen nach Höhe

Die ultimative Liste um deinen nächsten 4000er mit unseren Bergführern in der Schweiz oder im Ausland zu planen!

Die Welt der Alpen mit einem 4000er für Anfänger entdecken

Willkommen im Herzen der Alpen! Insgesamt 48 4000er sind es alleine auf Schweizer Grund. Insgesamt sind es aber 82, die sich über den Alpenraum erstrecken und die Herzen der Bergsportler auf spassigen Hochtouren höher schlagen lassen.

Du hast die nötigen Hochtourenkurse besucht und einfache Klettertechniken am Fels erlernt. Deine Kondition ist gut und du warst schon mehrmals auf einem 3000er. Nun möchtest du etwas Höheres besteigen und die 4000er Marke erreichen.

Doch bei welchem Gipfel fängst du an?

Die Liste an 4000ern ist lang, das nötige Know-How und die Erfahrung muss aber irgendwo her! Aus diesem Grund haben wir eine Liste aller 4000er zusammengestellt, nach Höhe, Gebiet und Namen.

Unsere Bergführer stehen dir zur Seite und begleiten dich gerne. Auch beraten wir dich gerne, solltest du dir unsicher sein, ob dein jetziges Know How und die Kondition für eine der folgenden Touren genügt.

Du suchst einen bestimmten 4000er?

Dann stöbere gerne in der nachstehenden Liste aller 4000er und frage bei uns für einen bestimmten Gipfel direkt an! Wir freuen uns auf die gemeinsame Besteigung mit dir!

Ps: Die Schwierigkeiten am Berg hängen oft stark von den Bedingungen am Berg und der persönlichen Verfassung ab. Diese Liste dient nur als Anhaltspunkt. Jeder Bergsteiger muss imstande sein die eigenen Kompetenzen zu evaluieren und sollte am besten die Unterstützung eines Bergführers nehmen, falls er sich unsicher ist, ob er einer Tour und dem Gipfel gewachsen ist.

Unsere Bergführer kannst du hier kontaktieren:

4000er nach Höhe

Unsere Bergführer kannst du hier kontaktieren:

Q&As zu 4000er für Anfänger: Einstieg in die Welt der Hochtouren

Welches sind die berühmtesten 4000er für Anfänger?

Die berühmtesten Anfänger 4000er der Schweiz sind das Breithorn, Allalinhorn und die Signalkuppe. Eine Auflistung der besten 4000er für Anfänger findest du hier: 4000er für Anfänger

Wie kann man sich auf die Besteigung von 4000er-Gipfeln vorbereiten?

Ein paar Tipps vom Exped Tribe Team in Sachen Vorbereitung auf Touren über 3500 m

• Körperliche Fitness: Trainiere an deiner Ausdauer, Kraft und Flexibilität, um den physischen Anforderungen des Bergsteigens gewachsen zu sein. Laufen, Wandern, Radfahren und Krafttraining sind gute Möglichkeiten, um deine Fitness vor einer Hochtour zu verbessern.
• Höhentraining: Da die meisten 4000er-Gipfel in den Alpen in grosser Höhe liegen, ist eine Anpassung an die dünnere Luft wichtig. Durch Höhentraining oder Aufenthalte in höheren Regionen, kannst du deinen Körper besser auf die Höhenlage vorbereiten.
• Technisches Training: Erlerne die grundlegende Bergsteigertechniken wie den Umgang mit Steigeisen, Seiltechniken und Sicherungstechniken vor der anstehenden Tour. Einige Gipfel haben leichte und mittelschwere Kletterpassagen. Du solltest in einer «stressfreien» Situation an die nötigen Kenntnisse gelangen, so dass du dich auf der Hochtour nur noch ums Konditionelle kümmern musst. Bei Exped Tribe findest du mehrere Hochtourenkurse und Kletterkurse, um diese Fähigkeiten zu erwerben.
• Ausrüstung: Stelle sicher, dass du über die richtige Ausrüstung verfügst, einschliesslich wetterfester Kleidung, Steigeisen, Klettergurt, Helm, Seil und einer guten Auswahl an Verpflegung und Trinkwasser.
• Akklimatisation: Plane genügend Zeit für die Akklimatisation ein, um dich langsam an die Höhe anzupassen und die Symptome der Höhenkrankheit zu vermeiden.
• Erste-Hilfe-Kenntnisse: Beherrsche die grundlegenden Erste-Hilfe-Techniken und das Erkennen von Anzeichen und Symptomen von Höhenkrankheit. Unsere Bergführer stehen dir zur Seite und lernen dir, wie man diesen, mit den entsprechenden Massnahmen entgegenwirken kann.
• Routenplanung und Wetter: Informiere dich über die geplante Route, aktuelle Wetterbedingungen und potenzielle Gefahren, auch wenn es sich um eine geführte Tour handelt. Dies hilft dir, dein Feingefühl bei der Planung von eigenständige Touren zu schärfen und bereitet dich auf Touren, die du dann in Eigenregie machen wirst, vor!

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